Prepare todas as refeições
para 15 dias em apenas 2 horas!

Assista o Vídeo e Descubra Como!

Pessoas comuns, apaixonadas pelo ESTILO DE VIDA FITNESS/SAUDÁVEL, estão economizando 40 horas por mês, proporcionando RESULTADOS REAIS e LIBERDADE!

O Marmitas Express é para você que quer:

Busca um estilo de vida mais saudável, mas já tentou e desistiu da dieta várias vezes.

Quer ter mais tempo de lazer para viajar, assistir suas séries favoritas, ou até mesmo descobrir um hobby novo

Tem uma vida agitada e está procurando soluções para otimizar seu tempo na cozinha

Compreende que a chave para um corpo em forma está na alimentação, e busca maneiras práticas de construir o seu "shape" ideal

Deseja otimizar seu orçamento, economizando MUITO dinheiro em mercados, delivery e contas mensais.

Quer abraçar um estilo de vida saudável sem a sensação de estar em uma dieta restritiva.

Precisa equilibrar as demandas de casa e trabalho, enquanto busca uma alimentação mais saudável.

Quer encaixar os treinos na correria do dia a dia e precisa de mais tempo para se dedicar à academia.

Procura maneiras de aprimorar seu desenvolvimento pessoal, mas te falta tempo

Os 4 Pilares do Marmitas Express

Conhecimento - Do básico ao avançado

Mesmo que você nunca tenha pego numa panela para fazer um arroz, minha metodologia vai poupar sua dor de cabeça ao ver a cozinha toda suja e com aquela pilha de louça na pia

Organização - Chega!

Chega de esquecer ingredientes, gastar mais do que devia ou ficar todos os dias presa na cozinha. Imagina que sonho ter tudo planejadinho, sem preocupações ou imprevistos na hora de preparar suas refeições. Desde a ida ao supermercado até a hora que você coloca a comida fresquinha no prato.

Prática - Nada de ficar só no blá-blá-blá

é hora de colocar a mão na massa. O Marmitas Express não é Master Chef, mas você vai aprender a preparar pratos que deixariam os chefs jurados do programa completamente sem palavras!

Resultado - Aqui é onde tudo se encaixa de verdade!

Diga tchau pro desperdício, mande embora os pedidos de delivery sem noção e de as boas-vindas a uma alimentação que é pura eficiência, que vai te garantir uma qualidade de vida incrível e o físico dos seus sonhos, além de sempre deixar um gostinho top na boca.

Qual o passo a passo do Método Marmitas Express ?

Escolha seu cardápio preferido

Receba um cardápio novo e prático a cada 2 semanas, além de aprender a como montar o seu próprio. Cada cardápio pode ser preparado em apenas 2 horas e pode te proporcionar 15 dias de refeições.

Compre os ingredientes necessários

Você nunca mais vai errar nas compras do supermercado! Utilize a lista de compras para pegar exatamente os alimentos certos e na quantidade certa.

Organize seu espaço e higienize os alimentos

Esse passo é aquela hora de arrumar a bancada, separar utensílios e panelas, lavar os legumes e cortar as carnes. Deixar tudo organizado para não passar raiva e nem ficar cozinhando na loucura e sujando tudo.

Cozinhando na prática com a Fer

Ligue a tela do celular, tv ou tablet e cozinhe junto comigo, vamos seguir um passo a passo para preparar um cardápio maravilhoso de dar água na boca.

Separe e armazene suas refeições no formato de marmitas ou porções

Depois que tudo estiver pronto, você pode montar suas refeições da melhor forma para se encaixar no seu dia. Aprenda as técnicas de conservação corretas para manter a comida gostosa e com a mesma textura de quando estava saindo da panela.

Comida digna de um restaurante 5 estrelas

Receitas mais rápidas do que ir no fastfood

Cozinhe uma vez para comer por 15 dias

Algumas das refeições que você vai aprender

Faça parte hoje para receber:

Bônus Exclusivos

Alquimia do Sabor: Desvendando os Segredos dos Temperos

Mais de 20 opções de combinações de temperos naturais

A arte escondida dos aromas:

O Manual Confidencial de Bases Aromáticas, as famosas marinadas – Conheça técnicas culinárias para elevar suas refeições pro próximo nível

Salada é Vida:

Guia de Preparo e Combinações Semanais Deliciosas

1 convite especial para ter acesso à Comunidade Elite Express:

Uma comunidade exclusiva para alunos onde todos se motivam diariamente, registram progresso e compartilham a melhora que o método proporciona em suas vidas!

Concorra a prêmios fit todos os meses:

Participando desse novo lifestyle você ganha de todas as maneiras, concorrendo a prêmios exclusivos da Comunidade Elite Express

Relembrando tudo que você vai ter acesso:

VOCÊ PODE LEVAR TUDO POR:

de R$597,00 por apenas

12x de R$29,82

OU R$ 297,00 À VISTA

Quem é Fernanda

Oi! Eu sou a Fernanda Wanzuita, criadora de conteúdo e expert em alimentação saudável. Falo sobre organização alimentar, como ter mais praticidade na cozinha, e receitas maravilhosas para quem ama comer bem também. Sempre fui apaixonada por organização, mas nem sempre pelo estilo de vida saudável. Desde muito nova tive que me planejar sozinha, por sempre estar fazendo diversas atividades e necessitar tirar o melhor proveito do meu tempo possível.

A vida agitada me levou a enfrentar a cozinha, um território desconhecido. Sem habilidades culinárias, meu cardápio era composto por lanches de cantina e almoços rápidos em shoppings. Os resultados desse estilo de vida não foram positivos. Ganhei muita gordura e uma série de problemas de saúde, desde dores de cabeça até questões gastrointestinais como gastrite, refluxo e mau funcionamento do intestino. Minha autoestima estava muito baixa, a ansiedade e o estresse se tornaram diários, e a rotina alimentar continuava nos shoppings.

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Em 2022, entrei na faculdade de Engenharia de Produção e Sistemas na Universidade Estadual de Santa Catarina e a rotina tornou-se bem intensa. Para otimizar tempo e dinheiro, eu planejava todas as refeições da semana: café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. O trabalho, estudo, exercício físico e afazeres domésticos tornaram-se uma jornada longa, que começava às 6 da manhã e acabava às 10 da noite. Mas isso não era empecilho para comer bem e economizar fazendo isso, a organização alimentar já fazia parte da minha rotina e eu comia com muito prazer tudo que preparava no domingo. Nunca mais precisei comer fora. Foi assim que, depois de anos me sentindo ruim no meu corpo, finalmente me senti bem de bikini, conquistei minha confiança e amor próprio, cheguei no melhor corpo da minha vida, mesmo não tendo 1 segundo do meu dia a mais, de tão ocupada que eu estava.

Foi então depois de emagrecer 14 quilos e fazer isso numa rotina extremamente agitada que chamei a atenção de muitos familiares e amigos, que me perguntavam muito sobre como eu me organizava, como eu fazia minhas comidas e pedindo as receitas. Foi por isso desenvolvi a primeira planilha do Brasil que determina a quantidade de comida que você precisa comprar no mercado de acordo com suas refeições, mas diariamente as pessoas me pediam para que eu ensinasse de fato minha metodologia de organização semanal com mais detalhes. Então, lancei o Marmitas Express, onde ensino do zero a preparar não só refeições para a semana.

Hoje em dia, levo menos de 3 minutos para montar meus cardápios e menos de 2 horas para garantir 15 dias de refeições dentro da dieta! Parei de gastar com iFood, comer comidas nada nutritivas e passei a comer muito bem, todos os dias em todas as refeições, diminuindo drasticamente meus gastos e ainda eliminando os problemas de saúde causados pela má alimentação. Minha missão é facilitar a vida de quem também sofre com uma rotina super agitada, como eu passei, por isso, ajudo diariamente mais de 70 mil pessoas no Instagram e decidi criar minha própria comunidade, para compartilhar ainda mais sobre o método que vai te permitir se alimentar melhor.

F.A.Q

Perguntas Frequentes

Sim, o Marmitas Express é perfeito para iniciantes. O módulo de cozinha básica foi desenvolvido especialmente para aqueles que estão começando do zero.

Estamos aqui para ajudar! O Marmitas Express oferece suporte online para esclarecer todas as suas dúvidas e garantir que você tenha uma experiência de aprendizado tranquila.

Não, os cardápios da Marmitas Express foram elaborados para proporcionar uma ampla variedade de pratos, garantindo que suas refeições sejam sempre diversificadas.

Claro! Você pode simplesmente aquecer sua marmita no forno, no fogão, ou até na airfryer não é necessário um micro-ondas.

Você pode efetuar o pagamento por boleto, cartão de crédito ou pix, escolhendo a opção que melhor atende às suas preferências.

Quer tirar alguma dúvida?

Entre em contato no Whatsapp que vou te ajudar imediatamente!

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